- 2 painici Ciabattine fara gluten Schar, taiate pe jumatate
- 2 Linguri pesto vegan (de casa sau cumparat)
- 1 castravecior murat, feliat
- o mana de verdeturi, la alegere (Eu am folosit valeriana)
- Chiftelute de naut:
- o conserva de 400g naut, scurs
- ½ cana patrunjel proaspat tocat
- ½ cana faina de orez brun + extra pentru crusta
- 1 ceapa, maruntita + 2-3 felii subtiri pastrate pentru sandvisuri
- 2 Linguri Belsug de Mirodenii – Dulce, de la Solaris
- 2 Linguri tarate de psyllium
- ½ lingurita cimbru
- 1 lingurita coriandru macinat
- ½ lingurita chimion macinat
- putin ulei
