Ce inseamna un mic dejun sanatos?

Alegeti-va micul-dejun cum trebuie pentru a avea energie pe parcursul intregii zile.

Toata lumea stie cum este sa dormi prea mult, apoi sa sari din pat, sa faci un dus rapid, sa-ti iei o cana de cafea in graba si apoi sa intri direct in activitatile zilnice. Nu trebuie sa fii pasionat de nutritie si sanatate pentru a-ti da seama ca acest lucru nu este bun pentru tine.

Un impuls de energie ce va dura pe parcursul intregii zile. Dimineata, dupa opt ore de somn, corpul are mare nevoie sa-si „reincarce bateriile” cu energie si nutrienti pentru a putea face fata zilei ce abia a inceput. Este nevoie sa ne alegem micul-dejun in mod corespunzator. Dar ce inseamna acest lucru?

Pentru un apetit scazut dimineata. Nu toata lumea are apetitul potrivit pentru a servi un mic-dejun consistent imediat ce rasare soarele, oricat de delicios ar fi acesta. Totusi, chiar si cateva inghitituri pot stimula circulatia. Asadar, un mic-dejun mai usor ar fi alegerea potrivita – fie ca vorbim de o felie de Paine Alba Clasica cu putin unt si gem sau un iaurt cremos si, poate, cateva fructe proaspete de sezon. Orice e mai bun decat nimic.

Pentru un apetit sanatos. Oricine se trezeste cu un apetit are nevoie de un mic-dejun pe cinste. In acest caz, portiile ar trebui sa fie ceva mai mari. Este important sa aveti parte de o combinatie echilibrata de cereale si lactate. De asemenea, este nevoie si de fructe proaspete si indeajuns de multe lichide. Acestea vor asigura cantitatea de nutrienti necesara corpului vostru si, de asemenea, un impuls de energie necesar pentru inceperea zilei. Micul-dejun ne ajuta si la buna functionare a functiilor corpului nostru.

Incepeti-va ziua cum trebuie. Servirea micului-dejun in fiecare zi este un obicei foarte sanatos. La fel ca motto-ul „mai putin inseamna mai mult”, 10 minute in plus dedicate micului-dejun va pot schimba radical rutina zilnica. Incercati sa mentineti o atmosfera lipsita de graba si, la final de saptamana, puteti prepara micul-dejun impreuna cu familia sau prietenii. Micul-dejun este mult mai delicios atunci cand este servit in compania potrivita! Faceti-va timp dimineata pentru a servi micul-dejun impreuna si faceti posibil, astfel, ca intreaga familie sa aiba un inceput de zi armonios si sanatos. Veti observa imediat beneficiile!