Calatorii si vacante pentru copiii celiaci

Cum trebuie procedat pentru a-i face pe copiii celiaci sa se simta cat mai bine in excursii, calatorii si vacante? Afla cateva sfaturi utile pentru o vacanta fara gluten de neuitat! 

Copiii singuri in excursie

Excursii scolare, tabere de vara – va veni o vreme cand copilul dumneavoastra va pleca singur intr-o vacanta sau excursie.

Daca aceasta experienta va fi pregatita dinainte cum se cuvine, acest lucru il va face pe copil sa aiba incredere in sine si sa se dezvolte ca persoana. Acest lucru este cu atat mai adevarat pentru copiii cu boala celiaca. Planuirea in avans a excursiei sau vacantei este esentiala daca vreti sa va asigurati ca cel mic se va bucura de aceasta perioada cat mai mult cu putinta. Schär a reunit zece sfaturi importante pentru dumneavoastra:

10 sfaturi pentru copiii celiaci ce urmeaza sa calatoreasca singuri

• Discutati cu copilul despre alimentele pe care le va consuma si mesele pe care le va servi si faceti o lista
• Luati legatura cu organizatorul acestei excursii sau cu supraveghetorul, dar si cu personalul locului unde acesta va sta
• Intocmiti o lista clara cu ceea ce le este permis si ce nu le este permis, numere importante de telefon etc.
• Pregatiti pachetele cu mancarea pe care o va servi in timpul excursiei, de preferat impartita in portii zilnice
• Gasiti cel mai apropiat magazin online cu produse fara gluten
• Daca cel mic va fi plecat pentru o perioada mai lunga de timp, intocmiti o lista de cumparaturi pentru acesta
• Cautati restaurante, pizzerii si magazine de inghetata ce au si optiuni fara gluten si se afla in orasul unde va calatori cel mic
• Oferiti-le bilete cu indicatii clare destinate personalului din bucatarie pe care acestia le pot lua cu ei si arata cand este cazul
• Pregatiti indeajuns de multe snacks-uri si gustari pentru perioadele dintre mese si ganditi-va si la prietenii copiilor dumneavoastra – copiilor le place sa imparta!
• Important: Nu le impachetati paine ce trebuie incalzita, deoarece exista riscul contaminarii acesteia cu gluten

Calatoriile cu masina cu copii ce sufera de boala celiaca

Calatoriile lungi cu masina impreuna cu copiii pot fi dificile, dar cu putina pregatire in prealabil si cateva sugestii de la Schär, acestea vor deveni o activitate relaxanta de care se va putea bucura intreaga familie.

• Copiii mici sunt mai sensibili atunci cand le schimbati rutina. Ar trebui, asadar, sa tineti cont de rutina de somn si hrana a celor mici atunci cand plecati la drum. Sub nicio forma nu trebuie sa ii scoateti pe copii din scaunele speciale pentru masina atunci cand acestia adorm. De asemenea, copilul dumneavoastra trebuie sa poarte centura de siguranta pe tot parcursul calatoriei.
• Chiar daca aveti aer conditionat, luati in considerare si faptul ca cei mici au nevoie de protectie impotriva soarelui: parasolarele ce pot fi atasate de geamurile masinii cu ajutorul ventuzelor pot fi colorate si amuzante si il vor proteja pe cel mic de razele soarelui
• Proviziile sunt foarte importante. Fructele sunt ideale deoarece sunt usor de digerat. Sandvisurile sunt de asemenea perfecte pentru drum, mai ales cele facute cu paine fara gluten precum Ciabattine or Panini Rolls de la Schär, umplute cu ingrediente delicioase
• Cateva gustari delicioase fara gluten sunt Custard Creams, Chocolix de la Schär. Acestea sunt impartite deja in portii si pot fi la indemana pe tot parcursul calatoriei! Daca vreti o alternativa sarata, va sugeram Salinis – va garantam ca vor tine foamea departe!
• Trebuie sa va asigurati intotdeauna ca aveti indeajuns de multe lichide si bauturi atunci cand plecati la drum lung; sucurile de fructe diluate si ceaiul cu foarte putin zahar sunt mult mai bune decat sucurile acidulate din comert. Nu este recomandat sa le dati celor mici bauturi foarte reci, deoarece acestia au stomacul sensibil.
• Asigurati-va ca luati indeajuns de multe pauze in decursul calatoriei cu masina; inainte sa plecati la drum stabiliti la ce benzinarii sau restaurante veti opri si verificati daca acestea servesc preparate fara gluten. De asemenea, copiii isi pot elibera energia in locul de joaca din cel mai apropiat oras mult mai bine decat la benzinariile aglomerate de pe autostrada. Pauzele acompaniate de putina miscare sunt bune chiar si pentru adulti.
• Asigurati-va ca cei mici au indeajuns de multe activitati ce ii vor tine concentrati, precum cititul, desenatul, scrisul sau ascultatul. Cartile audio sunt ideale pentru copii mai mici (si foarte potrivite daca folosesc casti), iar cei mai mari isi pot aduce MP3 player-ul. Aveti grija, de asemenea, ca cei mici sa nu exagereze cu cititul sau jucatul in timpul calatoriei, deoarece pot avea rau de masina foarte repede. O idee foarte buna ar fi sa aveti pregatite cateva surprize pe care sa le oferiti copiilor in timpul calatoriei. Astfel ii veti binedispune cu siguranta!
• Jocurile de ghicit si puzzle-urile la care poate lua parte intreaga familie sunt de asemenea perfecte pentru drum! De exemplu puteti numara masini de o anume culoare sau din anumite tari, sa creati cuvinte din literele de pe placutele de inmatriculare etc. Copiii mai mari se bucura de obicei sa urmeze traseul facut cu masina pe o harta propriu-zisa.
• In caz ca cei mici vor incepe sa se simta rau, asigurati-va ca aveti pastile pentru rau de masina la indemana. Este foarte bine sa aveti si o punga, in caz de urgenta.
• Daca drumul este foarte lung si plictiseala incepe sa apara, puteti sa ii „vizitati” pe cei mici pe bancheta din spate, unde puteti sa purtati conversatii, sa va jucati sau sa cantati impreuna – aceste activitati sunt foarte relaxante si vor alunga plictiseala sau proasta-dispozitie!